Maxay tahay faa’iidada uu leeyahay khudradda Kabaj-ku?

In aad cunto khudaarta loo yaqaan ‘cabbage’ waxa ay hoos u dhigtaa khatar ku gu soo fool leh oo ka imaan karta cudurrada sonkorow-ga, dhiig-karka, iyo cayilka saa’idka ah, iyo cudurrada wadnaha ee keena dhimashada soo boodada ah.

Qaar ka mid ah saameynta faa’iido ee khudraddani u leedahay bani’aadamka ayaa waxaa ka mid ah in kabaj-ku yahay cunto gaar ah oo si toos ah ula dirirta kansarka , kabajku waxa ku dhex jira maado loo yaqaan ‘sulforaphane’ oo caawisa in ay la dagaalanto cudurka kansarka.

khudradda kaabej-ka waxaa laga cunaa wadanka Kenya iyo meelo badan oo Afrika ka mid ah..

Waxaa baaritaan lagu ogaaday in kabajka uu ka hortago dhiig baxa iskiis uga dhaca gudaha xubnaha jirka dhiigbaxaas oo keena cudurka wadno xanuun.

Maado laga helay oo ku dhex jirta khudraddani oo la yiraa ‘polyphenol’ ayaa hoos u dhigta khatarta cududrka wadno-xanuunka waxaana ay maadadani ka hortagtaa xinjirowga dhiigga ku dhex sameysma waxaana maadadu ay hoos u dhigtaa cadaadiska ku yimaada dhiigga.

READ MORE:  DEG DEG:Dagaal Culus Oo ka Bilowday TUKARAQ+Somaliland Oo ka baxday Heshiiskii ku saabsanaa..?

Waxaa intaa kuu dheer in khudraddani ay tahay, sida musawirkeeda ka muuqda, khudrad maskaxeed. Kabeejka waxaa ka buuxa vitamin K iyo macdanta ‘anthocyanins’ oo caawisa shaqada maskaxda bani’aadamka iyo wax dareenka eegista. Kaabejku waxa uu sidoo kale kaa caawin karaa in uu bogsiiyo xanuunada madaxa ku dhaca.

In aad maalin walba cunto ama siyaado u badsato waa faa’iido sii badatay. Cunista khudaartan u cunto si habsami leh waxa ay kuu sahleysaa in qanjirka “Thyroid-ka’ u shaqeeyo si habsami leh.

Digniin Caafimaad:

Waxa looga digayaa dadka qaba mashaakilka dhanka dheefshiidka ee cunto badan aan cuni karin in ay iska dhowraan cunista kaabeejka sababtoo ah cabbages-ka waa cunto ay dhex ceegaagto maamdada “raffinose’ oo ah nooc sonkorta ka mid ah oo aan si fudud ku dheefsiidmin.

Cunista Kaabejku waxa ay sababtaa marxalado gaas ah oo dadka qaangaarka ah ku yimaada, uma roona hooyada naaska nuujineysa sababo la xiriira ilmaha oo ay nuujineyso.

Quudashada kaabeyj-ka ayaa sidoo kale keenta in heerarka sonkortaadu aad ugu dhacdo dhacdo, tani oo keeni karta hypoglycemia.

READ MORE:  DAAWO:Hooyo Soomaaliyeed Oo Taksi ku wada Australia+ Hees Cajiib ah Oo ay Qaaday “Australiyaay Iftiinkii aduunkaay”.

 

 

DHAGEYSO: C/raxmaan Yariisow Oo Si Xun U Calaacalay, “Dowlad Goboleedyadow Waa Idin Baryeynaa Ee sida ka Daaya..?”
- Sep 17, 2018
Afrikada, Muqdisho: Duqa magaalada Muqdisho mudane Cabdiraxmaan Yariisow oo ka mid ah Guddiga ...
Doodii Baarlamaanka: “R/W Kheyroow DEG DEG Isku Casil Sababtoo ah Eey annagu Dooni Meyno”
- Sep 17, 2018
Afrikada, Muqdisho:  Mudanayaasha baarlamaanka Faderaalka Soomaaliya oo dood xasaasi ah ka yeeshay Amniga dalka, ayaa ...
DHAGEYSO: Nin si xun Loogu dilay Xaafada Suuqa Xoolaha
- Sep 17, 2018
AFrikada, Muqdisho: Nin da' ah ayaa waxaa maanta lagu dilay xaafada Suuqa Xoolaha ee ...
Magaalo ku taal Mareykanka Oo Duufaanno go’doomiyeen
- Sep 17, 2018
Afrikada, USA: Waxaa duufaanno darani ka soconayaan wadanka Mareykanka gobollo ka mid ah waxaana ...
Shirkii Loo Balansanaa La dagaalanka Al-Shabaab iyo Daacish Oo Baaqday Iyo Mas’uuliyiin Muhiim ah Oo HURDADA ka soo kici waayey?
- Sep 17, 2018
Afrikada, Muqdisho: Maanta oo Isniin ah kuna beegan 17/9/2018 ayaa Madaxweynaha Jamhuuriyadda Soomaaliya ...
%d bloggers like this: