Maxay tahay faa’iidada uu leeyahay khudradda Kabaj-ku? | Afrikada

Maxay tahay faa’iidada uu leeyahay khudradda Kabaj-ku?

In aad cunto khudaarta loo yaqaan ‘cabbage’ waxa ay hoos u dhigtaa khatar ku gu soo fool leh oo ka imaan karta cudurrada sonkorow-ga, dhiig-karka, iyo cayilka saa’idka ah, iyo cudurrada wadnaha ee keena dhimashada soo boodada ah.

Qaar ka mid ah saameynta faa’iido ee khudraddani u leedahay bani’aadamka ayaa waxaa ka mid ah in kabaj-ku yahay cunto gaar ah oo si toos ah ula dirirta kansarka , kabajku waxa ku dhex jira maado loo yaqaan ‘sulforaphane’ oo caawisa in ay la dagaalanto cudurka kansarka.

khudradda kaabej-ka waxaa laga cunaa wadanka Kenya iyo meelo badan oo Afrika ka mid ah..

Waxaa baaritaan lagu ogaaday in kabajka uu ka hortago dhiig baxa iskiis uga dhaca gudaha xubnaha jirka dhiigbaxaas oo keena cudurka wadno xanuun.

Maado laga helay oo ku dhex jirta khudraddani oo la yiraa ‘polyphenol’ ayaa hoos u dhigta khatarta cududrka wadno-xanuunka waxaana ay maadadani ka hortagtaa xinjirowga dhiigga ku dhex sameysma waxaana maadadu ay hoos u dhigtaa cadaadiska ku yimaada dhiigga.

READ MORE:  Dayaarad Uu Lahaa, Saarnaana Mulkiilaha Kooxda Leicester City Oo Ku Burburtay Badhtamaha Magaala Leicester

Waxaa intaa kuu dheer in khudraddani ay tahay, sida musawirkeeda ka muuqda, khudrad maskaxeed. Kabeejka waxaa ka buuxa vitamin K iyo macdanta ‘anthocyanins’ oo caawisa shaqada maskaxda bani’aadamka iyo wax dareenka eegista. Kaabejku waxa uu sidoo kale kaa caawin karaa in uu bogsiiyo xanuunada madaxa ku dhaca.

In aad maalin walba cunto ama siyaado u badsato waa faa’iido sii badatay. Cunista khudaartan u cunto si habsami leh waxa ay kuu sahleysaa in qanjirka “Thyroid-ka’ u shaqeeyo si habsami leh.

Digniin Caafimaad:

Waxa looga digayaa dadka qaba mashaakilka dhanka dheefshiidka ee cunto badan aan cuni karin in ay iska dhowraan cunista kaabeejka sababtoo ah cabbages-ka waa cunto ay dhex ceegaagto maamdada “raffinose’ oo ah nooc sonkorta ka mid ah oo aan si fudud ku dheefsiidmin.

Cunista Kaabejku waxa ay sababtaa marxalado gaas ah oo dadka qaangaarka ah ku yimaada, uma roona hooyada naaska nuujineysa sababo la xiriira ilmaha oo ay nuujineyso.

Quudashada kaabeyj-ka ayaa sidoo kale keenta in heerarka sonkortaadu aad ugu dhacdo dhacdo, tani oo keeni karta hypoglycemia.

READ MORE:  DAAWO: Waayihiisa Jaceylka & Qurbuhu way na sitaan-RIWAAYAD HEER SARE AH

 

 

Warbaahinta Afrikada kala soo Xiriir Email-ka afrikada.com@gmail.com


<

Akhriste Halkani Hoose Ku Qor Fikradada (0)




Liiska Xildhibaanada cusub ee Baarlamaanka Puntland oo lagu dhawaaqay DOKUMENT
- Dec 31, 2018
Afrikada, Puntland: Xallinta khilaafaadka iyo ansixinta Baarlamanka ee Puntland ayaa goor dhow ku dhawaaqay 66-da ...
Dad badan oo ka tacsiyeeyay Geeridii ku timid Al-Fanaan Kooshin Yare
- Dec 31, 2018
Waxaa magaalada Toronto ee dalka Canada ku geeriyooday Marxuum Maxamuud Maxamed Koohsin (Kooshin Yare). ...
WARBIXINTA SANADKA 2018: Soomaalidu Wax Weyn ayey ku weysay ka hor imaatinka SHAREECADA ISLAAMKA, Tanina wey Ogtahay Laakiin Waxbaa ka hortaagan?!!!
- Dec 30, 2018
Afrikada, Muqdisho: Waa la wareersaday, waana laga sii darayaa marba marka ka dambeysa, lama kala ...
Mahad Salaad Oo digniin ka bixiyey in baarlamanka Soomaaliya la horkeeno sharci ka dhan ah diinta Islaamka
- Dec 28, 2018
Afrikada, Muqdisho: Xildhibaan Mahad Salaad ayaa digniin ka bixiyey in baarlamanka Soomaaliya la horkeeno ...
DAAWO: Xaruntii Sheekh C/Weli Oo Dib boorka laga jafay iyo Qoob ka Cayaar ka daran Kii hore?
- Dec 28, 2018
Afrikada, Gaalkacyo: Waxaa mar kale dib boorka looga jafay xaruntii uu ka geeriyooday marxuum ...
%d bloggers like this:
!-- Google Tag Manager (noscript) -->